减肥绝对不能碰的9种食物,是很多人的最爱,也是发胖的根源!
聚源众腾

作者:

时间:
2020-06-25

俗话说得好,“好吃的长胖,不长胖的不好吃...”很多看上去很美味,让人欲罢不能的美食,不仅容易发胖,还是身体健康的“克星”。

减肥绝对不能碰的9种食物,是很多人的最爱,也是发胖的根源!

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油炸食品



减肥绝对不能碰的9种食物,是很多人的最爱,也是发胖的根源!

第一名必须给油炸食物,毕竟这类食物的热量是最高的,也是我们身边每天都必然会遇到的!


任何一种食材,无论本身的热量有多低,在经过了油炸之后,热量往往都会增加30%以上,一些吸油率比较高的食材,热量更是翻倍上升。


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膨化类食品



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膨化食品在高温高压膨化处理后,喷上油脂及各种调味品,多属于“五高一多”食品,即高碳水化合物、高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精。


长期大量食用膨化食品易引起肥胖症。此外,膨化食品大量食用后易造成人体的饱腹感,影响正常饮食,多种营养素得不到保障和供给,易出现营养不良。


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泡面



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半夜肚子饿的时候,很多人为了图方便,就会泡上一碗热腾腾的泡面。

但是,如果你看过泡面的营养成分表,就绝对不会吃的那么开心了!像泡面、老鸭粉丝汤、过桥米线、螺蛳粉等便捷食物,热量都很高,而且营养成分单一,属于典型的高热量、高碳水、高脂肪、高盐食物。


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糖果



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这类食物的特点是热量高、含糖量高,身体消化吸收特别快,更容易堆积脂肪、更容易饿,还容易导致糖上瘾,进而吃下更多的热量。

糖类除了是“身材杀手”之外,还是“皮肤杀手”,过量摄入糖分,会导致皮肤老化、发黄,爱美的男生、女生,戒糖是你必备的选择


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饼干




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饼干的热量普遍都很高,脂肪含量、糖分含量也不低,是典型的“三高食品”。


100克奥利奥饼干,有484大卡的热量,这样的热量几乎是米饭热量的4倍了,再加上其中大量的糖分,更容易引起血糖波动,导致脂肪堆积。


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甜品



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蜜饯由于经过高浓度糖浆的腌渍,水果中的水被大量的糖代替,含糖量高达60%以上,是一款高糖分、高热量、低维生素的零食。

由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,还会造成人体肝脏负担加重。


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重加工肉类



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常见的加工肉类比如火腿肠、腊肠、腊肉、培根等,在制作过程中,为了保证口感,都会加入大量的肥肉,腌制过程中又需要大量的盐,属于高热量、高脂肪、高含盐量的食物。


高热量和高脂肪导致肥胖,高含盐量导致身体水肿,再加上在腌制过程中营养流失,却留下了亚硝酸盐等致癌物质,除了好吃真的没有一点好处!



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